1、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过松的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。

买鞋应当购买合脚的登山鞋，购买时一定要亲自试脚，穿上后最好空留一个手指宽的虚位，也可买大一码的鞋。

2、新鞋到手后，上脚磨合很重要，另外选择合适的运动鞋垫，也是提升舒适度的好方法。切记，出驴一定不要穿未磨合好的新鞋。

如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当你就很可能获得起水泡的机会。不想起水泡，最好免穿新鞋。

3、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕起水泡，你不妨穿一双稍厚的运动袜试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。

袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比棉制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的概率。要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。

4、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽，减少摩擦，起到防止起水泡的作用。

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